Rakott brokkoli csirkemellel rizzsel

rakott brokkoli csirkemellel rizzsel

Ha szereted az egytálételeket, ahol nem kell külön a főétellel és a körettel bajlódni, akkor szeretni fogod a rakott brokkolit csirkemellel és rizzsel. Ez a recept tojás nélkül készül.

Hozzávalók:

  • 1 fej brokkoli
  • 15 dkg rizs
  • 40 dkg csirkemell
  • 1 fej vöröshagyma
  • 1 dl passzírozott paradicsom
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 375 g tejföl
  • 10 dkg sajt
  • 1 evőkanál pirospaprika
  • bors
  • olaj

Rakott brokkoli csirkemellel rizzsel elkészítése:

1 Főzd meg a rizst.

2. Tedd a brokkoli rózsákat sós, forrásban lévő vízbe, és főzd kb. 5 percig, majd szűrd le és tedd félre.

3. Kockázd fel a csirkemellet, sózd és borsozd.

4. Aprítsd fel a vöröshagymát és a fokhagymát.

5. Tegyél egy kevés olajat egy serpenyőbe, add hozzá a vöröshagymát, sózd meg és párold üvegesre.

6. Add a vöröshagymához a fokhagymát, és pirítsd meg kicsit.

7. Add a hagymához a felkockázott csirkemellet, és süsd fehéredésig.

8. Szórd meg a fűszerpaprikával, keverd át.

9. Add hozzá a passzírozott paradicsomot és kb. fél deci vizet, és párold puhára a csirkemellet.

10. Sózd és borsozd ízlés szerint.

11. Keverd a főtt rizst a csirkés raguhoz.

rakott brokkoli töltelék

12. Kenj ki vékonyan olajjal egy tepsit.

13. Egyengesd el a tepsiben a rizses csirkés ragut.

14. Tedd a tetejére a brokkoli rózsákat.

15. Kend meg a rakott brokkoli tetejét tejföllel, és szórd meg reszelt sajttal.

16. Tedd 180 fokra előmelegített sütőbe, és süsd a rakott brokkolit kb. 30 percig.

rakott brokkoli csirkemellel tepsiben

Rakott brokkoli csirkemellel rizzsel ⋆ Csirkemell-receptek.hu

Rakott brokkoli csirkemellel és rizzsel és sok tejföllel. Egy finom, laktató csirkés egytálétel tojás nélkül készül. Próbáld ki Te is!

Típus: egytálétel

Nemzeti konyha: magyar

Recept Mennyisége: 4 adag

Előkészítési idő: PT30M

Főzési idő: PT30M

Összes idő: PT60M

Hozzávalók: